7 упражнений для идеальной осанки и стройной фигуры

Тренировка балерины New York City Ballet Сары Мирнс

7 упражнений для идеальной осанки и стройной фигуры

Балеринами восхищаются — их осанка, стройность и пластичность однозначно предмет для зависти. Предлагаем закончить с любованием и внести коррективы в свои тренировки — у нас на этот случай готово наглядное пособие от Сары Мирнс, балерины группы New York City Ballet. Упражнения могут показаться простыми, но не обольщайтесь, работа вам предстоит нелегкая, но оно того стоит.

Планка с поворотом

Встаньте в планку на локти, вытяните одну из рук вперед и поверните корпус в сторону вытянутой руки. Одновременно поднимите руку и согните ногу в колене, поместив ее под ногой, на которой стоите, — затем вытягивайте ее. Это отличное упражнение для тренировки косых мышц живота.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ, НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ
Подписыватесь на новое

Нажмите здесь, чтобы получать новые статьи в личные сообщения на Facebook


Страница: 1 2