Как перестать есть сладкое?

Сладости

Всем известно, что сахар – это плохо, некрасиво, это не здорово и не спортивно. Сахар — это некачественное тело, неупругая кожа лица, это то, что сводит ваши тренировки «на нет». И никто даже не смеет опровергать эту истину в последней инстанции, однако отказать себе сладком все равно не могут. А вы знали, что сахарная зависимость почти такая же, а по некоторым исследованиям еще и серьезнее наркотической?

Вот несколько проверенных лично мной советов, следуя которым, вы, если не перестанете есть сладости, то хотя бы значительно сократите их количество в своем рационе.

1. Проверьте свой рацион на наличие достаточного количества углеводов.

Недостаток сложных углеводов в рационе – вот первая причина, почему ваш организм так «падок» на «легкую» энергию. Почему легкую? Да потому что простые углеводы в виде шоколадок, конфеток, печенек, сухариков и прочего дают моментальный выброс энергии – то, чего вы не даете вашему бедному организму, начитавшись, что углеводы это плохо.

Например, в завтраке. Прописная истина правильного питания звучит так — «Включайте в свой завтрак порцию долгих углеводов». Поверьте, если вы позавтракаете творогом и яичницей, вас просто магнитом потянет к ближайшему ларьку, ведь у организма просто не будет энергии после ночи «голодания», а ваши белки и жиры на завтрак просто не успеют переработаться, чтобы и текущие потребности закрыть, и запасы гликогена пополнить.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ, НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ



Страница: 1 2

x
Подписывайтесь =>