Красота и растяжка. Показываем в гифках, как правильно начинать заниматься йогой

Асана за асаной

Как можно менять свое тело и мысли. Сегодня модель и преподаватель йоги Ульяна Ашурко расскажет о правильном подходе к йоге, с чего стоит начинать в этой практике и чего нельзя делать ни в коем случае.

ПОЧЕМУ ЙОГА – ЭТО НЕ «ФИЗУХА»

– Йога как древняя психофизическая практика улучшает качество жизни человека, повышая эффективность работы организма и его защитные функции, – рассказывает Ульяна. – Начинать заниматься йогой следует с постепенного изучения собственного тела.

Со стороны асаны могут показаться простыми и энергонезатратными. Вообще, «асана» с санскрита переводится как «удобное положение тела в пространстве». Но правда в том, что в процессе их выполнения практикующим проводится колоссальная работа тела и ума. Ведь йога – это не только физические упражнения (асаны), это еще и контроль над дыханием, или жизненной силой (пранаяма), и медитация (концентрация ума).

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ, НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ



Страница: 1 2

x
Подписывайтесь =>